Orang-orang
berdaya ingat kuat memiliki beberapa kebiasaan yang tidak akan mereka
lewatkan tiap harinya. Melatih kebiasaan itu mungkin bisa membuat Anda
menjadi salah satu dari mereka yang berdaya ingat kuat.
Melindungi
dan meningkatkan kemampuan otak sangatlah mudah. Cukup melatih beberapa
kebiasaan kecil dan ubah pola hidup yang tidak baik. Otak akan tetap
hidup bahkan meningkat kemampuannya jika terus dilatih dan digunakan.
Sebuah
survei online dilakukan oleh para peneliti Australia terhadap 29.500
orang responden yang telah diseleksi dan termasuk kategori orang-orang
yang memiliki daya ingat kuat.
Para
responden sebelumya menjalani beberapa tes ingatan seperti mengingat
kejadian-kejadian 1, 5 atau 20 tahun yang lalu, menghafal daftar
belanja, mengingat wajah orang, nama-namanya serta pekerjaannya
masing-masing.
Peneliti
juga menganalisis pola hidup dan pola makannya sehari-hari. Akhirnya
setelah melakukan beberapa analisis, para peneliti mengetahui dan
menyimpulkan 7 kebiasaan orang2 yg berdaya ingat kuat.
Dikutip dari Prevention,
ini dia 7 kebiasaan sederhana mereka yang berdaya ingat kuat yang bisa
Anda terapkan sehari-hari untuk meningkatkan kemampuan otak.
1. Tidak mengonsumsi alkohol
Mereka dengan memori yang kuat ternyata jarang mengonsumsi minuman2 beralkohol, karena ternyata alkohol dapat merusak sistem saraf dan melemahkan kemampuan otak.
Mereka dengan memori yang kuat ternyata jarang mengonsumsi minuman2 beralkohol, karena ternyata alkohol dapat merusak sistem saraf dan melemahkan kemampuan otak.
2. Menonton televisi tidak lebih dari satu jam setiap harinya.
Orang-orang berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan2 yang tidak terlalu penting, kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasi. Mereka lebih sering membaca ketimbang menonton.
Orang-orang berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan2 yang tidak terlalu penting, kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasi. Mereka lebih sering membaca ketimbang menonton.
3. Sering membaca novel.
Dengan membaca novel, otak akan dilatih berpikir dan menebak-nebak apa yang akan terjadi. Alur cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus berpikir tapi dalam bentuk petualamacu kerja jantung dan otak untuk terus terjaga dan bekerja lebih baik lagi. Namun konsumsi yang berlebihan, terutama kopi bisa berakibat fatal. Minumlah dalam dosis yang sewajarnya.
7. Selalu membuat catatan dalam bentuk jurnal atau notes kecil.
Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja menempel dan mungkin juga tidak. Namun jika data tersebut dicatat, maka kita dapat melihatnya kembali ketika lupa. Mencatat juga ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga 20 persen.
Dengan membaca novel, otak akan dilatih berpikir dan menebak-nebak apa yang akan terjadi. Alur cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus berpikir tapi dalam bentuk petualamacu kerja jantung dan otak untuk terus terjaga dan bekerja lebih baik lagi. Namun konsumsi yang berlebihan, terutama kopi bisa berakibat fatal. Minumlah dalam dosis yang sewajarnya.
7. Selalu membuat catatan dalam bentuk jurnal atau notes kecil.
Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja menempel dan mungkin juga tidak. Namun jika data tersebut dicatat, maka kita dapat melihatnya kembali ketika lupa. Mencatat juga ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga 20 persen.
Facebook
